เตือนเมื่อไม่ได้ดื่มน้ำเกิน (ชั่วโมง)

เตือนเมื่อไม่ได้กินอาหารเกิน (ชั่วโมง)

เป้าหมายน้ำต่อวัน (แก้ว)

ค่าเริ่มต้น: เตือนน้ำที่ 4 ชม. อาหารที่ 10 ชม. และเป้าหมาย 8 แก้วต่อวัน ⚠ "วันละ 8 แก้ว" เป็นเพียงแนวทางคร่าวๆ ความต้องการจริงขึ้นกับน้ำหนักตัว อากาศ และการใช้แรง ในอากาศร้อนหรือทำงานหนักอาจต้องการ 2-3 เท่า ให้ดูสีปัสสาวะเป็นหลัก ถ้าเหลืองเข้มแปลว่าดื่มไม่พอ และถ้าใสมากตลอดวันอาจดื่มมากเกินจำเป็น